MMag. Elisabeth KÖCK | Psychologische Praxis
Bastiengasse 30 // 1180 Wien
MOMENTE ZUM INNEHALTEN
Manchmal kann bereits ein kurzer Moment der Achtsamkeit helfen, wieder etwas mehr Ruhe, Orientierung oder Entlastung zu finden.
Die folgenden Audioübungen können Sie in Ihrem eigenen Tempo nutzen.
Selbstmitgefühl bei Erschöpfung
Eine kurze Übung für Momente, in denen Erschöpfung, Druck oder das Gefühl des ständigen Funktionierens im Vordergrund stehen. Die Übung lädt dazu ein, für einige Minuten innezuhalten und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.
Dauer: ca. 4 Minuten
Abendliche Beruhigung
Eine sanfte Übung zum Ausklang des Tages. Sie unterstützt dabei, Anspannung loszulassen, Abstand zu kreisenden Gedanken zu gewinnen und Schritt für Schritt mehr Ruhe zu finden.
Dauer: ca. 3 Minuten
Orientierung & innere Sicherheit
Eine traumasensible Stabilisierungsübung, die dabei unterstützen kann, im Hier und Jetzt anzukommen und das Gefühl von Sicherheit und Orientierung zu stärken.
Dauer: ca. 3 Minuten
Diese Übungen dienen der Entspannung und Stabilisierung. Sie ersetzen keine psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.
MEIN ZUGANG
Manchmal zeigt sich seelische Belastung nicht nur in Gedanken oder Gefühlen, sondern auch körperlich – etwa durch Anspannung, Druck oder Erschöpfung. Körper und Psyche stehen in enger Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig.
Redewendungen wie
„etwas lastet auf den Schultern“
,,etwas schlägt auf den Magen“
,,das geht mir unter die Haut“
aber auch „mir geht das Herz auf“
drücken die Wechselwirkung von Körper und Psyche aus.
Wenn Belastungen über längere Zeit bestehen oder Erholung zu kurz kommt, wird es oft schwieriger, mit Herausforderungen umzugehen und sich innerlich stabil zu fühlen.
Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie stärkt, was Sie belastet – und was Ihnen helfen kann, wieder mehr Halt und Orientierung zu finden.
Ich arbeite ressourcen- und lösungsorientiert und stimme mein Vorgehen individuell auf Sie ab. Mir ist es wichtig, dass Sie sich verstanden fühlen und gleichzeitig neue Wege entwickeln können, die sich für Sie stimmig anfühlen.
MEINE LEISTUNGEN
Ich unterstütze Sie dabei, belastende Situationen besser zu verstehen und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln. Jede Lebenssituation ist individuell — deshalb orientiert sich meine Arbeit an Ihren persönlichen Anliegen und Zielen.
Klinisch-psychologische Behandlung
Ich begleite Sie bei der Bewältigung von persönlichen Herausforderungen, inneren Konflikten oder schwierigen Lebenssituationen. Gemeinsam erarbeiten wir neue Perspektiven und Möglichkeiten, mit Belastungen besser umzugehen.
Schematherapie
Manche Muster begleiten uns über viele Jahre — oft, ohne dass wir genau verstehen, woher sie kommen. In der Schematherapie geht es darum, diese Muster zu erkennen, ihren Ursprung zu verstehen und neue, hilfreichere Wege im Umgang damit zu entwickeln.
Umgang mit körperlichen Beschwerden
Psychische Belastungen zeigen sich oft auch körperlich — etwa durch Erschöpfung, Schmerzen oder Anspannung. Ich unterstütze Sie dabei, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Wege im Umgang damit zu finden.
Ich begleite Sie bei der Bewältigung von persönlichen Herausforderungen, inneren Konflikten oder schwierigen Lebenssituationen. Gemeinsam erarbeiten wir neue Perspektiven und Möglichkeiten, mit Belastungen besser umzugehen.
Psychologische Schmerzbehandlung widmet sich den krankheitsbedingten psychosozialen Beeinträchtigungen und kann helfen, wenn es schmerzbedingt zu folgenden Beschwerden kommt:
Schlafstörungen und Erschöpfung
Angstzustände und Panikattacken
Gereiztheit und Unruhe
Depression
Einschränkung oder Verlust sozialer Kontakte
Einschränkung oder Verlust der Erwerbsfähigkeit
Familiäre Konflikte und Spannungen
Körperliche Folgeerkrankungen
Schematherapie nach J.E. Young ist eine integrative Therapie, die Konzepte der kognitiven Verhaltenstherapie mit emotions- und erlebnisfokusierten Elementen ergänzt. Der Fokus liegt darauf, die eigenen Schemata, sogenannte „Lebensfallen“, zu identifizieren, ihren Ursprung in der Kindheit und Jugendzeit zu erkennen, sowie ihre Wirkung auf den heutigen Alltag (aktualisierte emotionale Zustände, sogenannte „Modi“) zu verstehen und zu verändern lernen. Aufbauend auf diesem Verständnis wird aktiv ein Weg aus den „Lebensfallen“ erarbeitet.
MEINE
SCHWERPUNKTE
Ich arbeite mit Jugendlichen und Erwachsenen, die sich in unterschiedlichen Lebenssituationen befinden und Unterstützung suchen. Die folgenden Themen geben Ihnen eine Orientierung — im persönlichen Gespräch zeigt sich, was für Sie im Moment im Vordergrund steht.
ANGST- UND PANIKSTÖRUNG
Vielleicht kennen Sie plötzliche Angstzustände, körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
„Ich habe panische Angst. Muss ich sterben?“
CHRONISCHE SCHMERZEN
Anhaltende Schmerzen können sehr belastend sein und den Alltag stark einschränken.
„Ich habe ständig Schmerzen und weiß nicht mehr, was ich noch tun kann“
PSYCHOSOMATIK
Körperliche Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme, Schmerzen oder Schwindel stehen oft in engem Zusammenhang mit psychischer Belastung.
„Ich leide unter einem Reizdarmsyndrom. Habe ich einige Lebenssituationen nicht „verdaut“?“
BEZIEHUNG & PARTNERSCHAFT
Unsicherheit, Verlustangst oder wiederkehrende Konflikte können sehr belastend sein und viele Fragen aufwerfen.
„Habe ich zu hohe Erwartungen an mich selbst und die Beziehung?“
Traumafolgen & belastende Erfahrungen
Anhaltende innere Anspannung, Überforderung oder das Gefühl, ständig wachsam sein zu müssen, können Ausdruck belastender Erfahrungen sein. Ich begleite Sie dabei, wieder mehr Sicherheit, Stabilität und innere Ruhe zu
entwickeln.
„Ich habe das Gefühl, ständig angespannt zu sein und nie wirklich zur Ruhe zu kommen.“
DEPRESSION
Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder der Rückzug aus dem sozialen Leben können das Gefühl verstärken, allein zu sein.
„Ich bin zu nichts zu gebrauchen. Ich mache alles falsch. Mein Leben
ist sinnlos.“
LONG COVID & ERSCHÖPFUNG
Anhaltende Erschöpfung, verminderte Belastbarkeit, Konzentrationsprobleme,
Schlafstörungen, innere Unruhe, depressive Verstimmungen, …
„Ich bin ständig erschöpft und fühle mich nicht mehr wie früher.“
BURNOUT & ÜBERFORDERUNG
Anhaltende Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, nicht mehr abschalten zu können, können sowohl körperlich als auch emotional sehr belastend sein.
„Ich fühle mich körperlich und emotional entkräftet. Ich kann nicht
mehr!“
PSYCHOONKOLOGIE
Eine Krebserkrankung kann mit starken emotionalen Belastungen verbunden sein — wie Angst, Unsicherheit oder Hoffnungslosigkeit.
Ich unterstütze Sie dabei, einen Umgang mit diesen Gefühlen zu finden und Sie in dieser herausfordernden Zeit zu begleiten.
„Ich verspüre durch meine Krebserkrankung ein starkes Gefühl von Hoffnungslosigkeit. Ich möchte meine Familie aber nicht mit meinen Sorgen und Ängsten belasten.“
ABLAUF UND KOSTEN
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der gemeinsamen Klärung Ihrer aktuellen Situation. Sie können in Ruhe ankommen und schildern, was Sie beschäftigt. Am Ende besprechen wir, ob und in welcher Form eine weitere Zusammenarbeit für Sie sinnvoll ist. Die weiteren Termine orientieren sich an Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen. Termine finden in der Regel persönlich in meiner Praxis statt. In Ausnahmefällen ist auch eine Online-Beratung möglich.
KOSTEN
Klinisch-psychologische Behandlung / Erstgespräch
50 Minuten: € 110
Kostenzuschuss durch die Krankenkasse
Bei Vorliegen einer psychischen Belastung ist ein Kostenzuschuss durch die gesetzliche Krankenversicherung möglich.
Aktuelle Kostenzuschüsse pro Einheit (Stand 2026):
- ÖGK: ca. € 33,70
- SVS: ca. € 50
- BVAEB: ca. € 50,20
Das bedeutet, dass sich Ihr tatsächlicher Selbstkostenanteil entsprechend reduziert. Vor dem zweiten Termin ist eine ärztliche Untersuchung bei Ihrer Hausärztin / Ihrem Hausarzt erforderlich. Die notwendigen Unterlagen erhalten Sie im Erstgespräch.
Private Zusatzversicherung
Wenn Sie privat zusatzversichert sind, werden die Kosten häufig teilweise oder vollständig übernommen (je nach Vertrag oft ca. 50–80 %).
Bitte erkundigen Sie sich hierzu direkt bei Ihrer Versicherung.
Steuerliche Absetzbarkeit
Die Kosten können unter bestimmten Voraussetzungen auch als außergewöhnliche Belastung im
Rahmen der Arbeitnehmerveranlagung steuerlich geltend gemacht werden.
Voraussetzung dafür ist in der Regel, dass eine psychische Belastung vorliegt und die Behandlung
medizinisch begründet ist. Ob und in welcher Höhe eine steuerliche Entlastung möglich ist, hängt
vom individuellen Einkommen und dem sogenannten Selbstbehalt ab.
Für genauere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihre steuerliche Beratung.
Sollten Sie sich in einer finanziell belastenden Situation befinden, sprechen Sie mich gerne an.
Das Honorar ist gemäß § 6 Abs. 1 Z19 UStG 1994 umsatzsteuerbefreit.
Als Klinische und Gesundheitspsychologin bin ich an das Berufsgeheimnis gebunden und unterliege der Verschwiegenheitspflicht gemäß § 14 Psychologengesetz. Dies bedeutet, dass ich ohne Rücksprache mit Ihnen auch keine Informationen an Ärzt*Innen, Krankenkassen, Arbeitgeber*Innen oder Angehörige weitergeben darf. Sämtliche Informationen und Daten, welche Sie mir anvertrauen, werden von mir streng vertraulich behandelt.
KONTAKTIEREN SIE MICH
Wenn Sie sich in einem dieser Bereiche wiederfinden oder sich angesprochen fühlen, kann ein erster Kontakt ein hilfreicher Schritt sein. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Anliegen hier richtig ist, können Sie sich jederzeit gerne melden. Mir ist wichtig, dass Sie sich in der gemeinsamen Arbeit sicher, verstanden und nicht bewertet fühlen.
Wenn ich telefonisch nicht erreichbar bin, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht oder schreiben Sie mir.
Ich melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen zurück.
Sie entscheiden danach in Ruhe, ob ein Termin für Sie passend ist.
ANFAHRT
MMag. Elisabeth KÖCK
Psychologische Praxis
Bastiengasse 30 // A – 1180 Wien
Mit dem Auto
(Öffentliche Parkplätze ausreichend vorhanden, Kurzparkzone: 9 bis 19 Uhr)
Vorortelinie S45 Gersthof
(7 Minuten Fußweg)
Bus 10A Gersthof
(7 Minuten Fußweg)
Straßenbahn 9 Gersthof
(7 Minuten Fußweg)
Straßenbahn 40 Gersthof
(7 Minuten Fußweg)
Straßenbahn 41 Gersthof
(7 Minuten Fußweg)
